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Buon martedì e buona terza settimana del nostro personale percorso all’insegna del benessere.

Le temperature si stanno facendo stranamente clementi in queste ultime settimane, ma non lasciamoci ingannare, il caldo ci farà ancora soffrire per un po’… Gli esperti raccomandano quindi colazioni sostanziose a base di frutta, relax in casa nelle ore più calde e tanta acqua per reidratare liquidi persi. Ma esperti a parte, si dice che il benessere passi sia dal fisico che dalla mente, ed ecco perché colgo l’occasione di questo post per condividere con voi quattro abitudini per me fondamentali per mantenere la mia selfcare routine al livello più alto possibile.

• Meditare
Sinceramente è una cosa ancora nuova per me, avendola sempre un po’ snobbata perché la ritenevo “troppo spirituale” per i miei gusti… E invece ho notato che 10 minuti al giorno di meditazione mi aiuta a ricalibrare il mio occhio clinico (o cinico, a seconda dei giorni) e a guardare i problemi quotidiani sotto una luce più chiara

• Attività fisica
Mens sana in corpore sano dicevano i latini, ovvero una mente sana passa per un corpo sano e un fisico allenato, e anche qui bastano 10 minuti ogni mattina 😉

• Un momento per me ogni giorno
Può essere il caffè con la collega simpatica, o un pezzettino di cioccolata prima di andare a dormire, o una canzone che ci piace sulla metro, ma mai sottovalutare l’importanza di una coccola per noi almeno una volta al giorno!

• Fregarsene
Come dicevo nel post precedente, via la negatività! E ogni tanto essere egoista e dire no, o chissenefrega, aiuta spirito e mente ad arrivate in fondo alla settimana senza che il cuore (o il fegato) sia troppo appesantito…

Precisiamo, non dico che questi siano dogmi o basi perfette per mantenersi sulla via del benessere psicofisico, ma piuttosto dei consigli furbi per aiutarci a creare delle abitudini buone che ci facciano arrivate a fine giornata con il sorriso…

Perché alla fine è questo l’importante, no?
#LeBuoneAbitudini ❤

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